KIDOL(키돌)

이 동작은 골반을 앞, 옆(좌/우), 뒤 네 방향으로 정확히 ‘점찍듯’ 움직이며 원을 그리는 훈련입니다.
각 방향의 포인트를 의식적으로 짚어주면서 움직임을 분리하고, 자연스럽게 이어주는 과정을 통해 골반 컨트롤 능력을 높이는 데 초점이 맞춰져 있습니다.

이 연습은 단순한 회전이 아니라, 아이솔레이션의 정밀도를 높이고 균형감과 리듬감을 동시에 잡아주는 효과적인 테크닉입니다.
안무 속에서 골반을 더 유연하고 세련되게 사용하는 데 필수적인 기초 훈련입니다.