KIDOL(키돌)

이 동작은 어깨를 앞–위–뒤–아래 네 방향으로 각각 점찍듯 움직이며, 부드럽고 정교하게 원을 그리는 아이솔레이션 훈련입니다.
단순한 회전이 아닌, 각 방향을 명확히 구분해 하나하나 분리하여 움직이는 것이 핵심입니다.

이를 통해 어깨 관절의 유연성과 컨트롤 능력을 강화하고, 상체 안무의 표현력을 높일 수 있습니다.
양쪽 어깨를 따로 또는 동시에 연습할 수 있으며, 리듬에 따라 크고 작게 조절하면서 안무에 자연스럽게 녹여내는 것이 중요합니다.