KIDOL(키돌)

Forward Waves는 몸의 앞쪽 방향으로 물결이 흐르듯 연결하는 웨이브 동작으로, 상체 아이솔레이션의 정교한 조합이 핵심입니다.
흉부(가슴) → 복부 → 골반 순으로 자연스럽게 흐름을 이어주며, 마치 파도가 몸을 타고 흘러가는 듯한 부드러운 움직임을 만들어냅니다.

이 동작은 단순히 유연성만이 아니라, 각 부위의 타이밍과 순서를 정확하게 구분하는 컨트롤 능력이 필요합니다.
이번 학습에서는 Forward Wave의 기본 구성을 단계별로 익히고, 리듬에 맞춰 매끄럽게 이어지는 상체 흐름을 만드는 법을 집중적으로 훈련합니다.